5/21　今週の予定（金・土・日）本日の練習（アジリティ・ブレイクダウン）

2015.5.21

こんばんは

今週の予定を書きます。

明日（金曜日）は、ＤＮＳさんとアンダーアーマーさんに来ていただき講演があります。

なので、グラウンドでの練習はありません。

明後日（土曜日）は、午前中は土曜チャレンジセミナーがあります。午後からきらめきグラウンドにて浮羽ヤングラガーズとＡＤ（アタックディフェンス）をします。

日曜日には、午前中は福岡工業大学に行き、大学生と練習を行います。午後からさわやかグラウンドに行き福岡ユースと試合をします。

今日は練習開始前に吉井駅方面の道の道路でゴミ拾いをしました。

コスモス方面の一本道に比べ、人通りも多いのでゴミが多かったです。

ゴミ拾いの後にウェイトトレーニングを行いました。

3年生　内山君　NICEフォームです！スクワットにハマっているそうです。

1年生　坂井君　デッドリフトのフォームを早くマスターして重い重量を扱えるようになってほしいですね。

これから、日々のウェイト風景に２，３人ずつ写真を載せてコメントを書きたいと思います。

ウェイトトレーニングが終わったらアップをしました。

吉瀬先生の考えでは、「アップから訓練」なのでたくさんのメニューをします。

4列を作り、ボールをもらう時のスピード・ハンズキャッチ・インサイドランを意識してパスをしています。

距離が短いので、1年生は苦労しているようです。

タックルもしています。浮羽の「低いタックル」を強みにします。練習から意識して行っています。

ウサギ跳びやアリゲーターや四股などのメニューが加わっています。

アップを30分でこなせるように頑張ろうと思います。反応の速さも大事になってきます。

コーンを５つ前後左右に並べ、先生が番号を言った場所でディフェンスラインを作ります。

アジリティーを鍛えるための短いダッシュを行いました。

アジリティーとは俊敏さ軽快さなどを意味します。

コンタクトバッグをジャンプで越えて、ステップで斜め前のコーンを通過します。

次はブレイクダウンの練習を行いました。

ブレイクダウンとは、モールやラックなどでの「接点」のことを意味するようです。

バッグに胸をつき、低い姿勢のままタックルに入っています。

昨日やったことの再確認もしました。

負けタックルの時の起き上がりからのボールへの絡みの練習です。

ディフェンス２人対アタック２人でアタックはオーバー。ディフェンスはボールへの絡みかオーバーの判断。

アタックもディフェンスも勝ちタックルか負けタックルかの反応・判断を早くしなければいけません。

制空権を多くとったほうが勝ちます！

ボールを絡まれたときの暴れをしました。

二枚目の援護が重要になります。