1月5日（金）今日の練習
こんばんは。
今日は午前中練習でした。
8:00 梯さんトレーニング
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ベンチ→プッシュアップ
スプリットスクワット
パワーポジション
プッシュアップジャンプ
ランジジャンプ
今日はスピード系のトレーニングや筋肥大など、目の前の試合を意識したトレーニングと夏秋までの長期的なことを見据えてのトレーニング両方を梯さんに指導していただきました。
自分でトレーニングするときも意味のある筋力をつけるよう意識してするようにしましょう💪
全体練習
ユニット
○FW
○BK
今日の練習は少し雰囲気が緩かった気がします。ひとりひとりが自分にベクトルを向けて、個人練でやっていること全体練習に繋げればもっと良い練習ができると思うので、明日からまた切り替えて練習に取り組みましょう。
明日は8:00トレーニング開始です。
頑張っていこう💪
