5/24　(午前)福工大・(午後)さわらやかグラウンド

こんばんは

今日は、午前中に福工大でブレイクダウンを中心にコーチングしていただきました。
まずウォーミングアップで、２チームにわけて、ボールでタッチされたら体幹の姿勢になり、他の人が体幹の姿勢になっている人の上をジャンプで１往復したら生き返るというゲームをしました。

次に、ラダーをしました。

パスをもらいながらラダーをしたのは初めてだったので難しかったです。

次に、ステップの練習をしました。

ウィークショルダーを作ることを意識しました。
ウィークショルダーとは、弱い肩のことです。

次は、当たるときにまっすぐ当たることを意識して当たりました。
写真は、寝た状態から起き上がり、ボールをピックアップで持っていっています。

 次は、バックの上にボールを置き、それを持った瞬間に低くなり当たるというのをしました。

次は、ダウンボールの練習をしました。
ゲートを狭くして、ロングリリースを意識して行いました。

今までは、横になってダウンボールしていましたが、それだとボールを絡みに行きやすいので
トライする感じでボールを体で隠したあと上体を戻しハーフがさばきやすいように持っていくということを教えてもらいました。

ステップ、コンタクト、ダウンボールの流れを一気に行いました。

終わった後は、ホワイトボードで確認しなおしました。

トライするポーズでダウンボールするのはしたことがなかったので、結構難しかったです。
終わった後は、ストレッチをして

福工大対福岡銀行の試合を前半だけ見ました。

身体がデカくて、当たりやスピードが凄かったです。
間近で見ると迫力が凄かったです。時間の関係で前半しか見れなかったです。

午前中はこれで終わりです。
午後からはさわやかグラウンドへ移動しました。
今度からはアップの写真は省こうと思います。

試合の内容は、31対19で勝ちましたが、課題が見つかりました。

バックスは、相手が流れているときのディフェンス。フォワードは、出足。
全体の課題は、試合中の発言です。

終わった後はみんな疲れ切っていました。


学校に戻るとスターがいました。

明日は、ビデオミーティングのみです。
練習はありません。