12月21日(水) 今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は、梯さんとトレーニングをしました。
最初に、ハイニーラン、ハイニーランシャッフル、ジャンプをして準備運動をしました。
次に、両足デッドリフトをしました。
次に、シングルデッドリフトをしました。シングルデッドリフトの低い姿勢から、引き上げもしました。
次に、股関節のトレーニングをしました。
午後は、奉仕活動からはじめました。
グラウンドに戻り、練習をしました。
今日はドリルとADを交互にしました。
タックルドリル↓
AD↓
タックルドリル↓
AD↓
タックルドリル↓
AD↓
タックルドリル↓
AD。
最初に22mダッシュをしました。
次に、ウエイトをしました。スクワットとベンチプレスをしました。
懸垂。
綱上り。
腹筋サーキット。
OB戦のお知らせ
1月2日10時集合、10時30分キックオフ予定です。
15時親睦会、場所未定
多くのOBの方々のご参加、よろしくお願いします。
今日12月21日（水）0:10から、RKBで放送されるTEEN!TEEN!に浮羽究真館高校ラグビー部が特集されます。最終章です！
ぜひご視聴ください。
23.24日の合宿の日程表
23日のお昼ご飯は、吉岡さんに頼みます。明日、350円を忘れずに！
明日の朝練はバーベルサーキットです。
午後は2時から練習です。
頑張っていこう💪🏼
