12月20日（水）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練はウエイトでした。
ベンチ、デッド、スクワット
腕立て（顎付け）
懸垂
スクワットジャンプ
腹筋
フリーウエイト
課外の後にお昼ビデオ、練習をしました。
FW：8の字ラン、スクラムマシン
BK：キック
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練習中に咳がでている人が多くなってきているようです。体調管理、そして水分補給も大切なのできちんとして体を壊さないようにしましょう。
明日の朝練は7:40からウエイトです。
頑張っていこう💪
