7/1　測定＋新メニュー講習

こんばんは

今日は、測定のベンチプレス・スクワット・ハイクリーンを行いました。















テスト期間中に各自トレーニングをして数値が上がっている人が多かったです。

明日は、1500mがあります。頑張っていきましょう！

練習前ウェイトトレーニングの新メニュー講習を行いました。

これからは瞬発・スピードアップのためのメニューになります。

１５秒で回します。

１．「ベンチプレス」



２．「ジャンピングスクワット」



３．「ハイクリーン」



４．「懸垂」



５．「垂直上げ」

第二章が始まり、これから技術面を鍛えていきます。

また、短い距離などでアジリティも鍛えていき素早い動きをできるようにしていきます。

キツい練習が増えると思います。強くなることを信じて頑張りましょう。