6月14日(火) 本日の練習

今日は火曜日なのでフィットネスの日でした。

まずはバーベルから。

バーベルの後に30分間ドリルをしました。

ドリルメニュー

・回転ダウンボール

・ポップ回転

・回転キャッチ ポップ

・食らいつきガット

・食らいつきポップ

・TT 突き抜け

・リップ、ターン、ポップ

・引っ張り 横回転3 縦回転3

・ノーバンキャッチ

次に2.3年生はフィットネス。

1000ｍのタイムをはかりました。

平均ではプロップが4分、8タンが3分45秒、BKが3分30秒です。

1年生はSAQ。

SAQはスピード、アジリティ、クイックネスの頭文字で、2.3年生は朝練でしたので、1年生は今日しました。

今日は9つのドリルメニューをしました。

寝て起きての繰り返しを練習したので、試合をイメージしながら練習できたと思います。

明日はガチガチメニューなので気を引き締めて頑張っていきましょう。

明日の練習メニューです。

・ユニット

・5vs5