9月7日(木) 今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングをしました。
▷片手を付けて身体を一直線にした姿勢で、右手パス10回→左手パス10回
▷先ほどの姿勢で、右パス5回→腕立て伏せ5回→左手パス5回→腕立て伏せ5回×2
▷ウォーターバックを使い、オーバーヘッドスクワット
▷オーバーヘッドスクワットジャンプ
▷ランジシャッフル
▷サイドにステップ
大きく大袈裟に飛ぶことを意識しました。
▷右、左に素早く旋回
キレよく素早く、試合でのステップを意識しながらしました。
▷オーバーヘッドスクワットで3秒低い姿勢でウォーターバックを左右に振る×10回
今日は多くのトレーニングを教わりました。一つ一つ復唱して全員が理解してトレーニングしましょう。
朝集合、お昼のビデオをしました。
放課後は雨のため、柔道場で練習しました。
今日は花園予選まで残り17日でした🔥
明日の朝練は梯さんトレーニングです。
そして、学校で観劇に行くので放課後はフリーです。
大会も近づいてきています。体調管理に気をつけてください😊
朝練頑張っていこう💪🏾
