1月19日(金)今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングでした。
お昼ビデオ、放課後はウエイトをしました。
ベンチ、デッド、スクワット
腕立て（顎付け）
スクワットジャンプ
懸垂
階段ダッシュ
腹筋12種類
腹筋は1種類ごとに注意するポイントが違うので、意識してやっていきましょう！
明日はマラソン大会です。
自分の精一杯の力を出しきって、上位目指して頑張りましょう🔥
明日の朝練はなしです。
頑張っていこう💪
