8月22日(火) 夏休み最後の練習🌻
こんばんは
今日は朝練のことから書きます。
朝練は梯さんに来ていただき、ラダーをしました。
ももをしっかり上げてスピードを意識しながらしました。
ラダーをすると足元ばかり気を取られてしまうので、梯さんの合図でサイドに移動して前も見るよう心掛けました。
次はシャッフル
足使いが難しそうです。
少しレベルを上げて、シャッフルをしながら梯さんの合図でマーカーに手をつくというルール。やはり前を見ることへ大事ですね。
片足だけラダーに入れて進む。
合図があったらジャンプ。
サイドステップで合図があったらジャンプ。
サイドステップでマーカーの前に来たらジャンプで片足着地。着地の時は流すのではなく、しっかり止まることを心掛けました。
ラダーは足のステップなどを強化するだけでなく、前を見ることに心掛けてすることでより良くなることがわかりました。
空いた時間でもラダーをすることは大事ですね👍🏼
午後練はいつものようにDFのドリルから。
昨日のADの課題を見つめ直し、内側DFとターンオーバーをテーマとしながら練習しました。
タックルバックの入る瞬間はスピードアップ。
低くなってすばやく当たることを意識し、スピードの変化をつけながらしました。
4vs4
1人目のタックラーはきたんと下に入ってバインドすること。
STD
最後にADをしました。
ビデオを見て内側のDF、ターンオーバーに気をつけながらしました。
練習後にはハカの練習。
今日OBの矢野さんからアクエリアスとお米の差し入れをいただきました。
ありがとうございました。
今日は夏休み最後の練習でした。
思えば夏休みはラグビー部にとって濃い期間でしたね👏🏼
ラグビー教室やラグビーフェスティバルは会場校ということで、規律や礼儀を改めて正さなければと学びました。
約1ヶ月で秋大会、3年生は受験など2学期は大変なことばかりだと思いますが、何事にも諦めず頑張っていきましょう💪🏼
明日の詳細です。
7:40 梯さん
12:30 ビデオ
13:30 前練
14:00 アップ
