10月30日（火）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練はバーベルでした。
懸垂
腹筋12種類
お昼ビデオ、放課後はウエイトをしました。
筋肥大
板トレーニング
体幹
腹筋12種類
フリーウエイト
ウエイトが終わったあと、FWは短時間練習をしました。
練習が終わったあと2年生がタッチフットをしていました😊
気温が低く、空気も乾燥してきたので帰ったらすぐ手洗いうがいをするなど風邪予防をしっかりしましょう！また練習後の着替え等も持ってくるようにしましょう！
［お知らせ］
11月11日（日）ふれあいラグビー教室を開催します！
たくさんの中学生のご参加をお待ちしてます☺️
明日の朝練は梯さんトレーニングです。
頑張っていこう💪🏽
