12月8日（土）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練はバーベルでした。
腹筋12種類
お昼ビデオ、土チャレの後はウエイト、練習をしました。
筋肥大
板トレーニング
体幹
腹筋12種類
フリーウエイト
グラウンド練習
・ユニット
・タッチフット
ユニットもしっかり時間を決めて集中してできていたと思います。とても寒い中での練習だったので、しっかり体を温めてたくさん睡眠を取ってください！体調管理にも気をつけましょう！
明日はフリーです。
しっかり体を休めてください😌
