6月20日(月) 今日の練習！

今日は筋トレをしました。

スクワット、ベンチプレス、腹筋、懸垂をしました。

今の時期は体を大きくしたいので、ギリギリ10回出来る重さ(10RM)で6セットする筋肥大をしました。

2、3年生は、とても追い込みました💪

1年生も挫けそうになる時もあるけど頑張ると言っていました😊これからが楽しみです。

明後日からはテスト期間です。スクワットは体重が増えやすいトレーニングなので、各自しっかり頑張りましょう💪腹筋は衰えやすいので、ぜひ毎日してください。ストレッチも思い出したらすぐしましょう。

明日も朝練頑張りましょう👊