11月1日(火) 今日の練習！

今日の朝練は、バーベルサーキットをしました。

懸垂↓

腹筋↓

11月に入り、本格的に寒くなってきて、バーや鉄の棒が冷たい時期になりましたね❄みんなの吐く息も白くなっていました☺️寒さに負けず頑張りましょう💪🏽

午後は、先生が不在の練習でした。

時間通りにはじめることが出来ました。はじめに、3人組ロングパス、ワンダッシュをしました。日に日にコツをつかんでうまくなっています。

次に、タッチフットをしました。トライダンボールとロングリリースに加えて、今日は両手タッチの決まり事をつくりました。両手タッチを意識しすぎて、トライダンボールの意識が薄れていたので、気をつけましょう。トライされた後、全員のトライし返すという気持ちがお互いに強く、相手がセットする前にキックオフしようとしたりしていました。ハードワーク出来ていたと思います！

次に、筋トレをしました。今日はスクワットとベンチの日でした。

▷スクワット

▷ベンチ

セカンドセット。

▷スクワットは片足スクワット

▷ベンチは腕立て伏せ

▷懸垂

▷腹筋


はじめるのに、少し時間がかかってしまいましたが、後半は声が大きく良い雰囲気でできていました。声出しが人任せになっているときもいるので、しっかり出していきましょう。今日もそれぞれ追い込めていたと思います💪🏽

今日は先生がいない中でしたが、いつもと変わらず大きく声を出して、良い雰囲気で練習が出来ました！今週は自分たちでする機会が多いので、よりよくしていきましょう。

明日の朝練は、梯さんとトレーニングです。

油断しないように、暖かすぎるくらいの格好で寝ましょう。そして、明日も頑張っていきましょう💪🏽

朝練のあと、ボトルの水をぬいてくれている1年生の写真で終わります☺️