11月6日(日) 今日の練習！

今日は先生が不在の中、自分たちでメニューを考え、練習しました。

8:30から前練をして、9:00からアップをしました。

最初に、ロングパス、ワンダッシュをしました。毎日続けて、無意識のうちにできるようになりましょう。


次に、十字スキルをしました。50回連続は1発で成功しました！ですが、たまに質が悪くなってきているので、質もしっかりした上で完璧にしていきましょう。少しずつですが確実に良くなっていると思います。

次に、タックルスキルをしました。低く、前を見て、足を踏み込みます。基礎をしっかりしていきましょう！

次に、筑紫高校で教えていただいた、馬跳び→股下くぐり→担ぐのをしました。1つ1つきちんと出来てない時は、やり直しをして、みんなができるようにアドバイスし合えていました。

次に、タッチフットをしました。トライダンボール、ロングリリース、腰タッチを徹底しました。キックを積極的に使おうとしていたり、ATは自由にプレーできていてよかったです。でも、DFはノミネートや上がり、コミュニケーションが取れてないところが目立ちました。これから、意識していきましょう。

次に、ユニットをしました。

▷FWはラインアウトをしました。リフトの上げるスピードを上げることを目標にしました。

▷BKは、腰タッチの1vs1とサイン確認をしました。

次に、筋トレをしました。今日はスクワットとベンチの日でした。

▷スクワット

▷ベンチ

セカンドセット。

▷片足スクワット

▷腕立て伏せ

▷懸垂、腹筋

慣れてきたら少しずつ重くしていって、大楠先輩や大輝先輩たちのように重さを競い合ってできるようになるといいですね💪🏽頑張っていきましょう。

今日は、練習をはじめるといつものように出来ていましたが、練習の合間がのんびりしていたので、意識高くやっていきましょう！声はよく出ていてよかったと思います。

部活後に1年生は清掃委員を中心に掃除をしていて、見直しました✨

明日は、放課後ミーティングと、大塚製薬の方に来ていただいて栄養セミナーをします。

激しくボールの取り合いをしていた、村上永遠くんと権藤海斗くんと松尾勇汰くと内山歩美ちゃんで終わります😆