6月6日(火) 今日の練習
こんばんは。
今日は午前練習でした。
8:00から室内トレーニングルームでウエイトをしました。
FWがスクワット、BKがベンチをしました。
MAX測定をして、いつもの6セットをすると更に効果的になるのでしました。
これからウエイトの前に早く来て、MAX測定してからするようにしましょう。
そして、フリーを10分しました。
グラウンドに出て、ハンドリングスキルとアタック理論を知り、やってみました。
はじめに、4人組をつくり、円になってとにかく全力でパスしたり、外向きでパスしたり、サンドイッチパスをしました。
8人組で、少し難しいスクエアパスもしました。
先生に「〇人組！」と言われて、つくるのが1番遅かったチームは、スタージャンプをしました🌟
笑顔で「スターキラキラ！」と言わなければなりません😆
次に、早くパスするドリルをしました。
アタック理論を教えてもらい、やってみました。
15対15でしました。
A対Bでタッチフットをしました。
そして、ポジション別に五本ダッシュをしました。
そして、体幹、腹筋、ストレッチをしました。
最後にご飯を食べました。
明日から学校です。
大運動会が終わり、期末テストが近づいて来ています。
朝は7:40からウエイトです。
午後は当たる練習です。
頑張っていこう💪🏽
