6月7日(水) 今日の練習
こんばんは。
朝練は、全員で筋肥大のウエイトをしました。
昨日と交代して、FWがベンチ、BKがスクワットをしました。
そして、10分間フリーをしました。
今日のウエイトは皆しっかり追い込んでいて、とても良い朝練でした。
お昼は、ラグビーのビデオを見ながらご飯を食べました。
午後は、当たる練習をしました。
最初に、自分の最高のタックルをしました。
次に、前に出るDFができるようになるためのドリルをしました。
次に、ダブルタックルの練習をしました。1人目は確実に低くタックルして、2人目は相手に首を付けて押し倒すことを意識しました。
次に2vs2をしました。2人目のオーバーやジャッカルなどの判断を意識しました。
次に、A対Bの15vs15をしました。
AもBも良い雰囲気で練習ができました。
次に、五本ダッシュをしました。
毎日1つでも成長できる練習を続けていきましょう！
次に体幹、腹筋、ストレッチをしました。
最後にお米を食べました。
明日の朝練は筋肥大です。
午後はフリーです。
頑張っていこう💪🏽
