7月14日(金) 今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんとグラウンドでトレーニングしました。
始めに、ウォーターバックを使いました。前回は前に持ちましたが、今回は後ろに持ちました。
・スクワットジャンプ
・右、左しんきゃく
・ランジジャンプ
・右肩持ち、左肩持ちで足を使って上下する
次に、ダッシュして左右に素早く方向を切り替えるトレーニングをしました。
ダッシュして細かく足を動かしスピード落とし、ジャンプした勢いを生かして方向を変える、姿勢をずっと低くすることを意識しました。
短い時間ですが、質の高い濃い時間にしましょう💪🏽
朝集合、お昼のビデオをしました。
今日のお昼は、大楠先輩の代の筑紫丘戦を見ました。
午後は、はじめの方、人数は少なかったですが元気いっぱい声を出しました！
はじめにいつものメニュー、東海大福岡の50本ランパス。ストレートランを意識します。
次に、2人目の寄りを意識するドリル。
よく声が出ていました！
次に、5mダッシュ。ディフェンスの出足を意識しています。
次に、コンタクトドリル。30秒間やり続けました。右肩、左肩それぞれしました。
・ヒット
・ヒットからダンボールまで
・ヒット2人目付き
・芯を捉えたオーバー
次に、ユニット。
▷FWはラインアウト
▷BKはサイン
次に、狭い範囲のAD。
A.B.Cそれぞれ競争心があり良かったです！
次に、タックルフィットネス。
声が出でいて日本一の練習でした。
次に、５本ダッシュ。全部出し切りました。
そして、体幹、腹筋、ストレッチ。
毎日ハードワークして、良い練習が続けられています。続けていきましょう！
島川さんと佐藤さんが練習に来てくださいました！ポカリスエットを頂きました。ありがとうございます😊
明日は模試があるため朝練なしです。
午後は14:00から練習開始です。
頑張っていこう💪🏽
