1月7日（日）今日の練習

今日は午前中練習でした。

8:00 ウエイト開始

ベンチプレス

スクワット

ラグビーでは左右均等に筋肉に負担がかかる場面はほとんどありません。なので今日はプレートの重さを左右で5キロ差にしてトレーニングしました。

梯さんのトレーニングは全てラグビーに繋がることなので、教えていただいたことを忘れずに自分のトレーニング方法に取り入れてください。

フリーウエイト

全体練習

ユニット

○FW

○BK

ピラミッドラン

最後のピラミッドランはとても追い込めていて良かったです。

どんなにきつくても練習中はポジティブな声掛けを心がけましょう！！

明日はフリーです。

しっかり休んでください。