1月11日（木）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練はバーベルでした。
腹筋
お昼ビデオ、放課後はウエイトをしました。
ベンチ、デッド、スクワット
スクワットジャンプ
懸垂
腕立て（顎付け）
腹筋
フリーウエイト
最後に雪で真っ白になったグラウンドに興奮して裸で走り出した友紀です😂
明日の朝練はなしで、朝集合はあります。
気をつけて登校してください。
頑張っていこう💪
こんばんは。
スクワットジャンプ
