7月18日（水）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングでした。
シングルルーマニアンデッドリフト
立ち上がり
クラスマッチの後、ウエイトと練習をしました。
フリーウエイト
腹筋12種類
練習
今日はクラスマッチがあり気温が高い中一日中スポーツをしていたので、食事睡眠をとってしっかり体を休めてください。
《お知らせ》
7月28日（土）
浮羽究真館高校でうきうきスポーツ教室を開催致します！
是非たくさんの方にご参加頂けたら嬉しいです。
明日の朝練はバーベルです。
頑張っていこう💪🏾
