2015年 5月20日 Wednesday☀️
こんばんは😊
今日は道路清掃から入り
どのチームが一番より多くのゴミを
集められるか勝負しました
道路清掃が終わり
昨日測定していない1500mを
測りました👏🏻
タイムが上がっている人もいれば
下がっている人もいました
1500mを走り終わりウエイトに
入ります
ウエイトの次はアップです
アップ中の写真です
球転がし
掛け声とともにみんなで
揃って行います
肘付股関節運動
ウサギ🐰飛び
簡単そうに見えて結構きついです
こちらの写真は
アップシャッフルです
走ってくる相手についていきます
アップが終わるとブレイクダウンに
入りました
ブレイクダウンの内容は
まだ１年生と新入生のための
ルール説明と形づくりでした
なにが反則なのか
実際に形づくりをすることで
理解できたと思います
まだわからないところは
これからの練習で覚えましょう☺️
そして！！！！！
今回のMAX測定で四天王が
きまりました！
（ ）は総重量を表しています。
ベンチ、スクワット、
デットリフト、ハイクリーンの４つの
総重量です。
１位 井上宗之輔君 （420kg）
２位 大楠渡君 （400kg）
３位 古賀宏多君 （380kg）
４位 石橋大輝君 （352.5kg）
今回で四天王が入れ替わっています
気を抜かずに次回の
MAX測定に向けて記録を上げましょう!!
