8月14日(月) 九州レインボーチャレンジ6日目
こんばんは。
6:00から梯さんにトレーニングを教わりました。
まず、ウォーターバックを使ってトレーニングしました。
▷胸の前に持って走る
▷オーバーヘッドに持って走る
▷右肩、左肩で持って走る
▷スクワットジャンプ(ランジバージョンも)
▷左右に大きく旋回する
▷上から股関節を使って振り下ろす
次に、動物の真似をするトレーニングをしました。
▷アリゲーター(ワニ)
▷カエル
▷ジャンピング
淡江高中のみんなはウォーターバックを持って走るのも早く、足のバネが驚くほど凄く、同じ地面でトレーニングしているとは思えないほどでした！
朝食を頂きました😋
休憩をして、淡江高中と合同練習をしました。
はじめに、タックルをしました。
▷馬跳びまた潜り
▷手の下を潜るのを横と縦
▷タックルバックにタックル
▷負けタックルと勝ちタックル
それぞれ倒してからボールを獲得するまで早くも意識しました。
次にアタックのヒットをしました。
▷ずらして前にダッシュ
▷3vs3のハンマー
次にオフロードをしました。
ずらして前に強く行くこと、両手で持つと良いことを意識しました。
次にタックルフィットネスをしました。
昼食を頂きました😋
午後は雨のため、ウエイトをしました。
はじめに、いつも朝練でやっているトレーニングを見ていただきました。
その後フリーでウエイトをしました。
淡江高中のみなさんはあ100kgを軽々と上げていて驚きました。みんないい刺激になったようです💪🏾
体育館に行き、淡江高中vs究真館でバスケットボールの試合をしました。
はじめは勝てていましたが淡江高中の先生方が強く、速い段階で逆転されてしまいました😅
夕食を頂きました😋
そして、ミーティングをしました。
明日の試合では、昨日話し合ったnextを確認しました。
頑張っていこう💪🏾
ラグビーパブリックに究真館の合宿のことを書いて頂きました。
ありがとうございます！
柾樹くんのお母さんから頂きました。
明日の予定
6:00朝練
9:00アップ
9:30試合
その後筑水荘でBBQです！
明日も頑張っていこう💪🏾
