11月29日（水）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングBでした。
ランジシャッフル
クロススキーヤージャンプ
立ち上がり
バウンディング
10m F&Bダッシュ
腰など下半身に負担のかかるトレーニングBです。しっかり各自でストレッチやケアをしてください。
お昼はビデオ、午後はウエイトから始めました。
ベンチ、デッドリフト、スクワット
腕立て（顎付け）
懸垂
スクワット
腹筋
ハンドリング
2対1
3対2
3対2対2
ユニット
三角ラン
今日の練習はウエイトもよく追い込めていたし、最後の三角ランも皆全力で頑張っていて、自分と戦えているなと感じる練習でした。
これからも続けていきましょう🔥
先日、大楠さんからお米をいただきました。
いつもありがとうございます！！
明日の朝練はバーベルです。
頑張っていこう💪
