12月6日（水）今日の練習・なんと！
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングAでした。
プッシュアップ
ロウイング
ショルダープレス
10mサイドステップ
切り返し
お昼はビデオ、放課後はウエイトから始めました。
ベンチ、デッド、スクワット
腕立て（顎付け）
懸垂
スクワット
腹筋
対面パス
2対1
2対2
3対2対2
ディフェンス
5ポイントディフェンス
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ユニット
最後に三角ランをしました。
自分との戦いは絶対に気を抜かずに最後まで頑張りましょう！！
なんと！！
今日は1年生マネージャー樋口七虹ちゃんの16歳のお誕生日です！
おめでとう👏
七虹はとにかく準備が早くて、頼りすぎてしまうほどしっかりしているので私はとても助けられます。逆に七虹から学ぶこともあり、本当に頼れる後輩です。
ぶれない自分の意志をもち、プレーヤーさんのために働いてくれています！！
日本一のマネジメントチームの一員としてとても重要な存在だと感じます！
これからもななこらしさを忘れずに、サポート頑張ろうね 😊
明日の朝練はバーベルです。
頑張っていこう💪
