12月15日(木) 今日の練習
こんばんは。
朝練は梯さんとトレーニングをしました。
▷両足デッドリフト
▷シングルデッドリフト
▷シングルデッドリフトの引き上げ
▷股関節のトレーニング
ひとつひとつ復唱して、テンポよく練習していきましょう！
今日は終業式でした。そのときに、ラグビー部で率先して歌いました。
お昼は、野球部vsラグビー部の期末テストの結果発表をしました。
総合個人部門
1位 ラグビー部坂井敦くん
2位 野球部佐藤駿くん
3位 ラグビー部井上亜優美ちゃん
1年生個人部門
1位 ラグビー部部堀祐輔くん
2位 野球部庄山若慧ちゃん
3位 ラグビー部高嶋叶子ちゃん
総合
1位 野球部
2位 ラグビー部
個人は多く表彰されましたが、総合では負けてしまいました。
学年末テストで1位目指していきましょう🔥
そして、吉岡さんのお弁当をいただきました😋
午後は、奉仕活動からはじめました。
そして、練習にはいりました。
最初に、ロングパス、ワンダッシュをしました。
次に、十字スキルをしました。
次に、DFドリルをしました。
▷セットアップ
▷4パス
▷マストライン
▷1vs1のオフロード
次に、ADをしました。
次に、ウエイトをしました。
全員でデッドリフトをしました。
セカンドセットはスクワットジャンプとバービージャンプ。
懸垂。
綱上り、腹筋サーキット。
明日の朝練は、7:35から梯さんとラダーを中心にトレーニングします。
明日も頑張るぞ💪🏽
