11月9日（木）今日の練習・なんと！
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングCでした。
バービージャンプ
シットアップ&トゥータッチ
PPニーアップ
ハーキーステップ
40m走 2本
お昼はビデオ、放課後はウエイトをしました。
ベンチ、デッド、スクワット
腕立て（顎つけ）
スクワット
懸垂
腹筋（まるめる・V字）
最後にグラウンドで個人練習をしました。
明日からテスト期間に入ります。
テスト明けには測定があるので、体重や体力、筋力が落ちないようにしっかりご飯を食べて各自でトレーニングを行ってください。
なんと！！！
今日は三苫佑くんの16歳のお誕生日です！！
おめでとう👏
佑は優しくて、することがいちいち可愛い！と皆の癒やしの存在です☺️
でもラグビーの時は真剣で頭の回転も速く、やると決めたら全力でやる男です🔥
これからもみんなの期待に応える佑でいてください！！
明日は勉強会はありません。
朝集合、お昼ビデオはあります。
ラグビーノートの提出を忘れずに！！
明日も頑張っていこう💪
