12月8日（金）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングBでした。
ランジシャッフル
クロススキーヤージャンプ
立ち上がり
バウンディング
10m F&Bダッシュ
お昼はビデオ、放課後はウエイトから始めました。
ベンチ、デッド、スクワット
腕立て（顎付け）
懸垂
スクワット
腹筋
ユニット
○FW
○BK
全体練習
今日の全体練習もしっかり内容の濃い練習でした。自分たちだけで今日のような雰囲気づくりができるようなチームを目指しましょう🔥
明日の朝練は全員でバーベルです。
頑張っていこう💪
最後に今日の筋肉チェックです😄
