12月5日（水）今日の練習
こんばんは。
今日の朝練は梯さんトレーニングでした。
お昼ビデオ、放課後はウエイトをしました。
筋肥大
板トレーニング
体幹
腹筋12種類
グラウンド練習
・全体練習
・ユニット
昼間は暖かいですが、夕方になると急に気温が下がって寒くなるので、体が温まるまではウインドブレーカーを着て練習をしたり、練習後もすぐに新しい服に着替えるなどして、風邪予防もしっかりしましょう！
明日の朝練はバーベルです。
放課後は食事トレーニングなのでご飯を忘れずに持ってきてください。
明日も頑張っていこう💪🏽
