12月17日（月）今日の練習・OB戦のお知らせ
こんばんは。
今日はウエイト、練習をしました。
ウエイト
・筋肥大
・板トレーニング
・体幹
・腹筋12種類
・フリーウエイト
グラウンド練習
少し雨が降っていて風も冷たかったので、しっかり体を温めてたくさん睡眠を取ってください！
体調管理に気をつけて、水曜日からも頑張っていきましょう！🔥
［OB戦のお知らせ］
日頃から現役部員へのご支援をいただきまして、誠にありがとうございます😌
1月2日、毎年恒例のOB戦を予定しております。
9時練習開始・10時キックオフです。
多くのOBの方々のご参加、よろしくお願いします！
《今週の予定》
12/18（火）フリー
12/19（水）朝練梯さん/ミーティング・ウエイト・練習
12/20（木）朝練バーベル/フリー
12/21（金）朝練梯さん/ミーティング・ウエイト・練習
12/22（土）梯さん・練習・ジャージ授与式
12/23（日）新人戦2回戦
明日はフリーです。
時間を有効に使ってください！
