1月4日（金）今日の練習
こんばんは。
今日はウエイト、練習をしました。
ウエイト
・筋肥大
・板トレーニング
・体幹
・腹筋12種類
・フリーウエイト
グラウンド練習
・全体練習
・1K
そして今日は九州産業高校の国吉先生に来て頂き、試合などで、レフリーさんと良い関係を築くために大切なこと等を教えて頂きました！
試合でレフリーさんと良い関係を築くことは大切です。言葉使いや態度、尊敬の気持ちを持って話しかけたりなどの基本的なことから気をつけて、自分の発言、行動が失礼でないかを考えるようにしましょう！
国吉先生、今日はお忙しい中ありがとうございました😌
久しぶりに1Kがあり、たくさん汗をかいたと思います。練習後はすぐに新しい練習着に着替えてストレッチをするようにしてください。風邪予防もきちんと行いましょう！
明日は8時からウエイトルームで梯さんトレーニングです。
明日も頑張っていこう💪🏽
