12月6日(火) 今日の練習

こんばんは。

今日の朝練は、バーベルサーキットをしました。

懸垂。

腹筋。

いつも、限界より少し追い込でいる方が成長します。頑張っていきましょう💪🏽

午後は、最初に奉仕作業をしました。10分以内に同じ場所に戻って来ることを決め、3人のリーダーと3チームに分かれて走ってゴミ拾いをしました。はじめと終わりを意識してできました。

次にグラウンドに戻り、練習をはじめました。

最初に、マストラインをしました。

赤チームと緑チームに分かれて、攻防していく中でマストラインを特に意識しました。ノミネートすることもポイントでした。

次に、ADをしました。マストラインが出来ているところもあれば、人数が足りず上がれなくてできてないところもありました。また練習していきましょう！

ドロップアウトを想定して、インゴールからキックオフしました。

次に、ウエイトをしました。スクワットとベンチを10×3ずつしました。

▷スクワット

▷ベンチ

▷懸垂

▷腹筋サーキット

今日はよく声が出でいて、盛り上げて、出来ているように感じました。金曜日にマックス測定があるので、頑張っていきましょう💪🏽

明日の朝練は梯さんとトレーニングです。

明日の午後はOBさんの方々や3年生が来てくださっての練習です。頑張っていきましょう💪🏽💪🏽💪🏽