7月20日(木) フリー
こんばんは。
今日の朝練は、全員で梯さんとトレーニングをしました。
はじめ、ウォーターバックを持って走り、切り返してくるトレーニングをしました。
切り返しの時に、ぶれないようにぴたっと止めることを意識しました。
▷前持ち
▷上持ち
▷右肩、左肩持ち
次に、20秒間その場で2種類のメニューをやり続けました。
▷スクワットジャンプ
▷肩に持ち、上から股下まで振り下ろす。右肩と左肩それぞれしました。
次に、3つのハードルをジャンプした後、コーンごとに胸付きしてダッシュをしました。ジャンプは前向き、右向き、左向きそれぞれしました。
ダッシュの後スピードに乗って姿勢をぶらさずにジャンプすること、胸付きはお尻から上がることを意識してしました。
次に、コーンタッチで素早く切り返すトレーニング。
次に、ハーキーの状態から梯さんの指示に素早く反応して右、左に動くトレーニングをしました。
足から動くのではなく、上半身も一緒に体全体で動き始めることを意識しました。
梯さんから教えて頂いていることを、練習から自然にできるようになっていきましょう💪🏽
今日は終業式でした。
１学期はあっという間でしたが、充実した毎日でした。1年生が入学してきた頃と今を比べると、短い時間でしたが、とても成長したように感じます☺️
2、3年生も知らないうちにたくさん成長しているんだと思います！
夏休みも大きく成長する毎日にしましょう💪🏽
今日はフリーでした。
お昼から皆で集まってユニットをしました。
▷FWはラインアウト
▷BKはサイン確認
30分と決めて取り組みました。短い時間ですが濃い練習が出来たと思います！
明日の朝練は7:40から梯さんトレーニングです。
午後は14:00から練習です。
16:00から吉井祇園祭ボランティアに行きます。浮Tとラグビーの短パンを忘れずに！
明日も頑張っていこう💪🏽
