8月11日(金)九州レインボーチャレンジ3日目
こんばんは。
6:00から朝練をしました。梯さんに体幹のトレーニングを教わりました。
2人組でトレーニングしました。
▷ファイヤーマンキャリー (右肩、左肩)
▷スクワットの姿勢でおんぶして1周回る(右回り、左回り20秒ずつ)
▷ランジの姿勢でおんぶして1周回る(右回り、左回り20秒ずつ)
▷1人は横向き、1人はランジの姿勢でキープした後、下の人が足をそのまま上下に10回、前に出して上下に10回。
▷1人はスクラムの姿勢で時計回りに回る。2人目が頭や肩を押して不可を与える。
▷1人目はスクラムの姿勢で膝を上げ、片足を前に出してキープ。2人目は１人目に体重をかけて腕立て伏せを10回。
今日は、2人組だったので他の高校の皆さんとより交流できて、良い練習だったと思います。明日も復唱と素早い移動をしっかりしていきましょう！
朝食を頂きました😋
休憩をして、アップをしました。
DFで組織のところと、個人のところと確かめながらしました。
▷ABK
▷個人のタックルドリル
究真館Avs鹿児島情報0-5負け
究真館Avs淡江高中0-15負け
昼食頂きました！
休憩をして、DF中心のアップをしました。
究真館Avs日田 5-7 負け
究真館Avs淡江高中 5-20負け
ウイングでワントライ取ることができました！
究真館B.須恵合同vs鹿児島情報0-5負け
究真館1年生vs合同1年生26-0勝ち
試合後はプールでリカバリーしています😊
お風呂入り、夕食を頂きました😋
夕食後に、交流をしました！
3年生は進路のこと、1.2年生はポジションと得意なプレーを教え合い、1番多くの人と交流できたら勝ちでした！
最高は13人が2人いて、そのうちの1人は田中陸くんでした😊
その後は、大塚製薬の岩屋佳代さんにラグビーに必要な栄養素や水分の摂り方などとても大切なことをたくさん教えて頂きました。
いつも来て頂いている川田さんにボディメンテゼリーの紹介をして頂きました。
今日は講和して頂きありがとうございました！
石橋大輝先輩のお父さんからジュースを頂きました。
1年生の保護者の方々からアクエリアスを頂きました。
関寿一さんからアクエリアスを頂きました。
鈴木農園から梨を頂きました。
佐藤史俊くんのお母さんから梨を頂きました。
留奈先輩にふりかけを頂きました。
大塚製薬さんにポカリスエットを頂きました。
たくさんの差し入れありがとうございました😊
明日の予定
9:50浮羽、須恵、早良合同vs日田
10:15鹿児島情報vs浮羽Ａ
10:40合同1年vs浮羽1年
15:15浮羽vs淡江高中
15:40浮羽vs浮羽、須恵、早良合同
16:05浮羽、須恵、早良合同vs淡江高中
16:30希望
17:00オールスター
明日も頑張っていこう💪🏾
